Seide.id – Apa pun jenis aktivitas Anda, jangan pernah membiasakan diri bekerja secara terus-menerus tanpa istirahat barang sejenak. Jangan pernah berpikir bahwa tanpa istirahat Anda bakal lebih produktif dibanding rekan kerja. Beristirahat tak identik dengan buang waktu percuma kok.
Tidak memanfaatkan waktu istirahat yang ada justru akan merugikan diri sendiri dalam jangka panjang. Selain produktivitas Anda justru tidak optimal. Walau sekarang Anda mungkin belum merasakannya, perlahan namun pasti, frustrasi akan menghantui.
Anda jadi kurang sabar, tak cekatan, konsentrasi pun mudah buyar sementara keterampilan mendengarkan atau merespons orang lain pun memburuk. Efek kumulatifnya akan terasa lewat beberapa gejala berikut. Semisal jauh lebih cepat merasa kelelahan seolah kehabisan daya, hingga daya kreasi dan kemampuan membuka wawasan surut ke batas minimal.
Memang sih tidak setiap individu akan mengalami hal yang sama karena masing masing memiliki irama dan ambang ketahanan kerja tanpa istirahat. Namun perlu diingat, Anda pasti akan memperoleh kesegaran tubuh dan semangat baru setiap kali sehabis beristirahat. Toh beristirahat tidak berarti Anda pemalas atau ogah-ogahan bekerja.
Lima Menit
Istirahat cukup dilakukan selama 5-10 menit untuk setiap 2-3 jam sekali guna menjernihkan pikiran, menghela napas, meregangkan otot-otot tubuh dan menghirup udara segar. Kelihatannya sepele bukan? Tapi manfaatnya? Anda jadi lebih bersemangat, lebih mampu memfokuskan perhatian hingga lebih siap melanjutkan kerja secara efektif. Dengan demikian waktu kerja jadi lebih efisien dan Anda pun jadi lebih produktif.
Bukan hanya itu. Berkat energi yang Anda “tabung” setiap hari dengan beristirahat, Anda pun mampu memperpanjang masa kerja sekaligus usia Anda. Sebaliknya, bekerja secara rodi tanpa istirahat hanya akan membuat seluruh anggota tubuh kelelahan yang pada gilirannya membuat Anda lebih cepat ambruk tak berdaya hingga hidup jadi kurang bermakna. (Puspa)
